人間関係に悩んでいる方、多いですよね。
クライアント様や過去の私自身の経験からも、
本当にたくさんの方が人間関係で苦しんでいると感じます。
会話が苦手で周囲と仲良くなれない
仲良くなりたいけど距離を保ちたい
仕事ができなくて迷惑をかけてしまう
伝えたいことがうまく伝わらなくて凹む
彼から大切にされてなくて傷つく
家族とどう接すればいいのかわからない…
人間関係の悩みって本当に幅広くて、
過去の私も彼のこと、友人関係のこと、職場の人たちとのこと、家族とのこと、
いろんな悩みを抱えていました。
ある共通する思考パターン
ただ、人間関係がうまくいかない人には、共通している「とある思考」があるんです。
それはね、
”「〇〇しないといけない」という自分の基準を正しいと信じている”
ということ！
先日、クライアント様が同僚に対して
「私用で仕事を休むなんて信じられない！」と
怒っていたのですが、
「どうして私用で仕事を休んではいけないのか？」を確認してもらったら、
人に迷惑をかけてはいけない
自分が犠牲になっても人のために働くべき
という思い込みが出てきたんです。
でも実は、
私用を優先しながら周囲と良い関係を築いて気持ちよく働く
っていう生き方もあるし、そっちを選んでもいいんですよね✨
自分の「べき」を疑ってみる
自分の中にある「〇〇しないといけない」は、果たして本当にそうなのか？
そして、自分はそうありたいのか？
一度立ち止まって考えてみるといいんです。
よく考えてみたら、そうでないといけない理由なんて一つもないって気づける✨
あなたが「こうしないといけない」と思い込んでいる基準は、
あなたが作り出したルールに過ぎないんですよね。
他の人は全く違う基準で生きているかもしれないし、それで幸せに人間関係を築いているかもしれない…
そう思うと、あなたの基準はただ苦しいだけのものかもしれないでしょう？
無理しなくていい
つまりは、あなたはそんなに無理しなくていいんです。
「人に迷惑をかけてはいけない」
「常に完璧でいなければいけない」
「自分を犠牲にしてでも相手に尽くすべき」
こうした思い込みが、あなたを苦しめているだけなんだよ。
脳や思考のクセを変えて自分の内側を整えたら、
苦しみの根っこをなくして、無理せずラクに周囲との関係を築いていけるようになります。
「〇〇しないといけない」という思い込みを手放して、
もっと自由に、もっと楽に人と関わってみませんか？
思考のクセを変えて、人間関係のストレスから抜け出せる人がもっと増えたらいいなって思います。
